gRAWiDANZA - 5°mese: RAW FOOD: mangiare frutta di stagione ci aiuta, in ogni periodo della nostra vita, a fornire al nostro organismo tante vitamine, fibre e minerali: a maggior ragione durante la gravidanza è importante nutrirsi di abbondante frutta fresca di stagione, preferibilmente da sola e come un pasto a sè: l'ideale è gustarsi una bella colazione a base di sola frutta fresca, che ci saziamentre ci nutre e purifica. FRUTTA ESTIVA: ALBICOCCA e SUSINA: sono frutti estivi ricchi di vitamine, soprattutto carotenoidi, vitamina A e C, che hanno funzione antiossidante e protettiva dell'organismo. L’alta presenza di minerali come potassio, fosforo, sodio, ferro e calcio ne fanno un valido supporto in casi di anemia, spossatezza, convalescenza; soprattutto il potassio aiuta anche nell’attività fisica, durante i mesi estivi. Possono essere blandamente lassative a causa delle fibre. //
gRAWiDANCE - 5th month: RAW FOOD: eating seasonal fruit helps us throughout our life to provide our body with many vitamins, fibers and minerals: more importantly during pregnancy it is important to have plenty of fresh seasonal fruit, preferably on its own and as a meal in itself: the ideal is to have a nice breakfast with only fresh fruit, which will satisfy us while it nourishes and purifies us. SUMMER FRUIT: APRICOT and PLUM: are summer fruits rich in vitamins, especially carotenoids, vitamins A and C, which have antioxidant and protective function of the body. The high presence of minerals such as potassium, phosphorus, sodium, iron and calcium make it a valuable support in cases of anemia, fatigue, convalescence; especially potassium also helps in physical activity during the summer months. They may be softly laxative due to the fibers.
