gRAWiDANZA - 9°mese: RAW FOOD: mangiare frutta di stagione ci aiuta, in ogni periodo della nostra vita, a fornire al nostro organismo tante vitamine, fibre e minerali: a maggior ragione durante la gravidanza è importante nutrirsi di abbondante frutta fresca di stagione, preferibilmente da sola e come un pasto a sè: l'ideale è gustarsi una bella colazione a base di sola frutta fresca, che ci saziamentre ci nutre e purifica. ARANCE e LIMONI: potenti antiossidanti e anti-infiamatori, combattono non solo i disturbi da raffreddamento ma anche insonnia, inappetenza, fragilità capillare. Ricchissimi di vitamina C contengono anche retinolo equivalenti (che nell'organismo si trasformano in vitamina A), e le vitamine B1, B2, B3 //
gRAWiDANCE - 9th month: RAW FOOD: eating seasonal fruit helps us throughout our life to provide our body with many vitamins, fibers and minerals: more importantly during pregnancy it is important to have plenty of fresh seasonal fruit, preferably on its own and as a meal in itself: the ideal is to have a nice breakfast with only fresh fruit, which will satisfy us while it nourishes and purifies us. ORANGES and LEMONS: powerful antioxidants and anti-inflammatories, they fight not only the cooling disorders but also insomnia, loss of appetite, capillary fragility. Rich in vitamin C also contain retinol equivalents (which in the body are transformed into vitamin A), and vitamins B1, B2, B3
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